ile na kg

[...] jeszcze zmienic tabletki anty na bezestrogenowe. jogger twierdzi ze to moze byc powod wystapienia "walkow" mozliwe, jestem bardzo szczupla poza tym i wczesniej o ile pamietam tego nie mialam. DOKALDNIE. WIELE TABLETEK ANTYKONCEPCYJNYCH ZAWIRA DUZA DAWKE ESTROGENOW. IDZ DO LEKARZA I POPROS O TE Z NAJMNIEJSZA DAWKA ESTRO LUB [...]

[...] wiec 3 razy dziennie wiec prawie na to samo wychodzi ... " Teraz Napisałeś że 30 gramów to odnośnik a wcześniej pisałeś : "Ps: po tygodniu stosowania nitro II zrobilem sobie dzien z 12 miarkami nitro II chcialem sprawdzic jaka jest roznica w wielkosci porcji ... i co ?? I nic , nie widziałem zadnej róznicy." CO Daje 60 gramów -- [...]

J mam wrazenie, ze chodzi tu jednak o ten brakujacy tluszcz. Jestescie pewni, ze jego niedobor- przy odpowiedniej liczby kalorii, glownie z weglowodanow - nie moze powodowac odkladania sie tkanki tluszczowej?! Chlopcy, ja mam do Was jeszcze jedna prosbe: szukalam na forum, ale nie potrafie odnalezc, jak oblicza sie dzienne zapotrzebowanie [...]

[...] robię 5 razy w tygodniu lekko a. 100/105 pełny przysiad b. martwy no nie wiem 100 spokojnie w martwym c. podrzut nie mam pojęcia ale 50 kg powianiem podrzucić spokojnie 5. ile chcę codziennie na siłkę mogę chodzić mam karnet 6. zero kontuzji od dłuższego czasu 7. dosiężny nie wiem z miejsca mało, łapie się za kosz czyli jakieś 60cm, z nabiegu [...]

Dlaczego MC ze sztangielkami, ile ty tam weźmiesz 20 kg ? :-D -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja Sprawdzone, przez wiele zrecenzowane w [...]

[...] się nie przejmuj, pisać każdy może ciekaw jestem czy jak byś gadał z nimi w twarzą twarz czy by byli tacy mądrzy. A co do was jako pary to pasujecie do siebie Łysa pałka i Blondynka :) to już symbioza od kilku ładnych lat :) Pozdrawiam i życzę powodzenia 250 kg stanie się prawdą o ile wcześniej nie będzie zawału, chodz do lekarza na kontrole :)

[...] się w -0,5 kg Creatine Monohydrat z Olimpu -Dextrose juice - 1,5 kg -Gain Bolic 6000 - 4 kg I pytanie jak dawkowac Te rzeczy Creatyne przed i po treningu po 5 g? - rozpuszczajac ją w Dextrozie ;> i gain Bolic ile razy dziennie ? Myśle ze 30 min przed treningiem i bezposrednio po treningu ? Chyba , że sie myle :P ODpowiedzi mile widziane .

[...] - ci mowia ze chodza "zeby sie troche poruszac", cwicza duzo (2 h na silce to standard) ale byle jak, rzadko zwiekszaja ciezar (pewnie nie bardzo maja na to sile), jedza normalnie (snaidanie, obiad, ciastko, kolacja). oni z kolei zawsze wygladaja tak samo. mozna zmienic silke, wrocic po 2 latach, i smialo powiedziec - stary, nic [...]

[...] 250 kg a rzeczywista sila jest o wiele mniejsza.sily wystepujace w innych cwiczeniach tez nie sa dokladnie mierzone,itp... w fortisimus-tez mozna wierzyc tylko na slowo ile wazyl sprzet....bo kto i gdzie go wazyl?....ma ktos jakies dokladne wagi uzywanego tam sprzetu? zreszta podobnie jest na innych zawodach-podaje sie ciezar ,jaki podaja [...]

[...] kg. 8. Łydki 5s brak czasu, więc ominąłem. Wypychanie suwnicy na nogi 2s 206kg x6 206kg x6 Podsumowanie treningu Przeziębienie trzyma i nie pozwala się wkręcić na obroty. Ale nie chce mi się kolejnych treningów odpuszczać, głównie że i tak chorobowego nie dostanę i do pracy trzeba chodzić, więc cholera wie ile bym czekał, aż bym wyzdrowiał.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Ankieta wypelniona 1.WIEK:25 2.WAGA:73 3.WZROST:170cm 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:107 UDO:53 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:2g/kg WEGLOWDANY:5g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:to bedzie pierwszy 8.TRENING:pon-klata+biceps sr-plecy+triceps pt-barki+nogi czasem dodaje jeszcze jeden trening w tygodniu - [...]

no ciekawie wyglada ten plan. ciekawe jaki przyrost sily po nim jest. moze ktos juz stosowal i moze cos na ten temat powiedziec, ile kg przybylo

masuj sie a nie patrz na to ile wyciskasz bo na zawody pojedziesz i co ci z tego ze wygrasz ? ja jezdzilem wygrywalem i gowno z tego mialem jakies dyplomy puchary lepiej byc wiekszym do***anym na plazy nie widac ile kto wyciska tylko jak wyglada a przy niskiej masie wyciskajac duze obciazenia nawet nie wiesz kiedy zrabiesz sobie barki i lokcie [...]

[...] ostatnio w 6 tygodni przybrałem 3 kg, sądze że to przez odżywki jakie stosowałem(kreatyna , ovopol, glutamina,glukoza)przez te 2 lata jestem zadowolonyn z efektów , nie wiem ile przybrałem na masie ale ok.12kg,. w wyciskani skoczyłem z 65 do 110 kg. Moim cele jest głównie powiekszanie masy i siły. Trenuję u siebie w domu w piwnicy ale mogę [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:87 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:128 UDO:66 TALIA:82,3 5.STAZ NA SILOWNI:7 6.DIETA BIALKO:3,5g-kg WEGLOWDANY:5g-kg TLUSZCZ:2g-kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sa w profilu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3,5 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia [...]

[...] to tez zenada A dziala to tak, ze kazdy ma jakies priorytety silownia to mozna powiedziec w pierwszym rzedzie kojarzy sie z wyciskaniem - dlatego tez takie chwalenie sie ile kto wyciska... Drugie w kolejnosci z moich doswiadczen jest ile masz w lapie... - i co to Twoim zdaniem nie jest na pokaz? Kazdy cwiczy, dla jakiegos efektu... wiekszosc [...]

Opisz swoje odzywianie na dzien dzisiejszy. Waga, wzrost, ile kg zrzuciles do tej pory...

Nie wiem na ile biegasz ale jeżeli to 100 m , 400 czy nawet 800 to pewnie także robisz przysiady ,podskoki ze sztangą , byc może bieg na gumach to także siła wbrew pozorom samym sprintem można jakieś tam mięśnie rozwinąć , w mojej oceniie nie widzę jakiś predyspozycjii ja także ich nie miałem JAK miałem 20 lat to miałem przy 190 cm 75 kg [...]

Generalnie chciałabym zredukować około 8 kg, potem marzy mi się rekompozycja (o ile będzie to możliwe), ewentualnie poprawiać budowę ciała. Nie planuję startować w zawodach (chyba że coś się zmieni :D ), robię to dla własnej przyjemności i celów zdrowotnych (mam za sobą ED, przez co popaliłam dużo mięśni i generalnie mam miałam wygląd skinny fat, [...]